Disfruta comer fuera
Elige qué pedir con referencias prácticas de porciones y vuelve a tu menú en la siguiente comida.
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Leer en grande (pestaña nueva)US$49 pago único
Garantía de 30 días
Plan personalizado para bajar de peso
Bajar de peso empieza con un plan para ti.
Comidas elegidas para ti. Cantidades calculadas según tus necesidades.
Ten claro qué cocinar y cuánto servirte para avanzar hacia tu meta. MenuVita arma tu semana según tus gustos y tu meta estimada de calorías, en lugar de darte un menú ya hecho.
US$49 pago único
Los PDF son tuyos, sin suscripción.
Cuestionario de 3 minutos · Recibe tu plan por correo
Garantía de devolución de 30 días
El plan se arma alrededor de tus respuestas. Si aun así no encaja con tu vida, escríbenos dentro de los primeros 30 días y te reembolsamos el pago completo. Sin formularios interminables y sin tener que justificarte.
política de reembolsos- 7 días, con menús para repetir o recetas distintas cada día
- Recetas según tu alimentación y los alimentos que excluyas
- Menú, recetas y lista del súper en un PDF
- Tres guías prácticas sin costo extra
Un plan para tu día a día
Haz espacio para tu meta de bajar de peso.
Después de un día ocupado, todavía hay que pensar en la cena. MenuVita te ayuda con esa parte: las comidas están elegidas y las cantidades, calculadas.
Ten claro qué comer y cuánto servirte
Tu meta estimada de calorías se convierte en comidas para la semana. No tienes que armar todo el menú a partir de un número.
Tus gustos también cuentan
Elegimos las recetas según tus preferencias y los alimentos que el sistema permite excluir. Tu plan se arma para ti, no es un menú ya hecho.
Sigue adelante si cambia tu día
Las guías incluidas te ayudan a elegir al comer fuera, cambiar alimentos y retomar tu plan en la siguiente comida.
Comida de verdad, medida para ti
Estas recetas son de un plan de ejemplo. Las porciones de tu menú se calculan para tu meta de calorías, en la unidad que elijas y con la indicación de crudo o cocido.
Wraps de lechuga estilo taco con res
443 kcal · 36 g de proteína · 15 min
Bagel de pollo, huevo y espinaca
444 kcal · 32 g de proteína · 20 min
Hot cakes salados con salmón ahumado
267 kcal · 20 g de proteína · 11 min
Risotto de pollo y espárragos
444 kcal · 32 g de proteína · 35 min
Ensalada tropical de pollo y mango
449 kcal · 32 g de proteína · 30 min
Licuado de vainilla, plátano y proteína
446 kcal · 35 g de proteína · 5 min
Desliza para ver las seis recetas →
Los valores nutricionales corresponden al plan de ejemplo.
Mira cómo es un plan real
Estas páginas pertenecen a un plan de muestra de 1,600 kcal al día. El tuyo se genera de la misma manera, con tus datos y preferencias.
Para bajar de peso, guardar otra receta no basta.
MenuVita arma tu menú con tus respuestas, no te asigna uno ya hecho. Selecciona recetas según tus gustos y los alimentos que excluyes, y ajusta las cantidades de ingredientes a tu meta estimada de calorías.
La versión de la receta que se ajusta a tu plan
La biblioteca incluye versiones de recetas con sus propias cantidades de ingredientes y valores nutricionales. El sistema compara las versiones disponibles con la meta de cada comida y calcula las cantidades para tu plan.
Toda la semana, no otra receta guardada
Recibes siete días de comidas. Puedes repetir menús o elegir recetas diferentes cada día.
De una meta de calorías a comidas concretas
Tu plan te muestra qué preparar, con porciones e instrucciones. No tienes que armar cada comida a partir de un número.
Un solo pago, sin suscripción
El paquete de PDF es tuyo. Guárdalo, imprímelo y úsalo de nuevo sin pagar una mensualidad.
Menos decisiones entre semana
Ya tienes las comidas y la lista del súper. Las guías te ayudan a comer fuera, cambiar ingredientes y seguir durante la segunda semana.
Tú haces las compras y cocinas. Menuvita se encarga del plan, pero no sustituye la atención personalizada de un nutriólogo.
Conoce a las especialistas detrás de las recetas
Recetas de nutriólogas, con porciones para ti.
Tus comidas se eligen entre recetas creadas y validadas por especialistas en nutrición. Son recetas existentes, no inventadas por una IA generativa.
Margot Drai
Especialista en nutrición titulada en Francia
Laurene Quinette
Especialista en nutrición titulada en Francia
Alexia Boullot
Especialista en nutrición titulada en Francia
Margot Drai, Laurene Quinette y Alexia Boullot contribuyeron a la biblioteca de recetas que utiliza MenuVita. MenuVita elige las recetas y calcula tus porciones automáticamente. Ninguna especialista revisa tu plan individual.
Convierte tu meta de bajar de peso en un plan para la semana.
Cuestionario de 3 minutos · Un solo pago · Sin suscripción
Así funciona
Cuéntanos sobre ti
Contesta un cuestionario de 3 minutos sobre tus medidas, actividad, alimentación y preferencias.
El sistema arma tu plan
El sistema estima tu meta de calorías, elige recetas compatibles y calcula porciones para siete días.
MenuVita revisa que esté completo
Después de la compra, MenuVita arma tu plan y revisa los días, las recetas y la lista del súper antes de enviarlo.
Llega a tu correo
Después del pago, recibirás tu plan en PDF y las tres guías sin costo extra, todo adjunto en el mismo correo.
Sigue con tu plan, aunque cambie el día.
Recibe tres guías gratis como archivos adjuntos con tu plan, para comer fuera, cambiar una comida y retomar tu rutina.
Leer en grande (pestaña nueva)
Ajusta tu comida
¿Te falta un ingrediente o se te antoja otra cosa? Consulta cómo elegir una alternativa similar o repetir otra comida del mismo horario.
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Retoma en la siguiente comida
Si baja la motivación, conserva una rutina sencilla y retoma la siguiente comida planeada, sin empezar de cero.
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Leer en grande (pestaña nueva)Tu semana organizada, con menos cuentas.
Tu objetivo de bajar de peso se convierte en un menú hecho a partir de tus respuestas.
Comidas que van contigo
Tus preferencias y las exclusiones disponibles guían la selección de recetas.
Porciones para tu objetivo
Ajustamos las cantidades a tus necesidades calóricas estimadas, con un déficit moderado.
La próxima comida ya está planeada
Tu plan reúne recetas, cantidades y lista del súper.
Cómo calculamos las cantidades
Tu meta parte de la ecuación Mifflin-St Jeor
Una fórmula validada para estimar el gasto energético en reposo, ajustada a tu actividad. No es un “tipo metabólico” inventado.
Un déficit moderado, no una dieta extrema
El cálculo usa un ritmo moderado y nunca baja de los mínimos incorporados: 1,200 kcal al día para mujeres y 1,500 para hombres.
Recetas reales con porciones recalculadas
El sistema parte de una base estructurada de recetas y ajusta las cantidades de ingredientes a tu meta de calorías.
Porciones claras, menos cálculo al tanteo
Las cantidades precisas reducen buena parte del cálculo al tanteo que suele desajustar un plan.
Cada rutina necesita un plan distinto.
Estos tres perfiles ficticios muestran cómo cambian los menús según los gustos y hábitos. No son resultados de clientes.
Perfil de ejemploSarah, 33
Trabaja sentada, entrena 1 o 2 veces por semana y no come mariscos.
- 3 comidas al día, omnívora
- Sin mariscos
- Porciones calculadas con estos datos
Ver la estimación de este perfil
Estimación de la calculadora para este ejemplo: 1,547 kcal al día · 148 g de proteína
Perfil de ejemploMarcus, 45
Papá con poco tiempo, cocina cenas sencillas y prefiere tres comidas completas.
- 3 comidas al día, omnívoro
- Sin cerdo
- Porciones calculadas con estos datos
Ver la estimación de este perfil
Estimación de la calculadora para este ejemplo: 1,984 kcal al día · 171 g de proteína
Perfil de ejemploElena, 52
Camina todos los días, es pescetariana y necesita comidas sin lactosa.
- 4 tiempos de comida, pescetariana
- Sin lactosa
- Porciones calculadas con estos datos
Ver la estimación de este perfil
Estimación de la calculadora para este ejemplo: 1,432 kcal al día · 126 g de proteína
Desliza para comparar los tres ejemplos →
Las cifras provienen de la calculadora. Tu plan se construye con tus propias respuestas.
Quién está detrás
Soy Gilles. Llevo años creando software de planes de alimentación que usan profesionales de nutrición. Con MenuVita, puedes usar ese sistema directamente.
— Gilles, creador de MenuVita
Para quién no es
Eres menor de 18 años, estás embarazada o amamantando, o tienes una condición médica
Este plan no está diseñado para ti. Consulta primero a tu médico o a un nutriólogo.
Buscas seguimiento personal
Esto es un plan, no una persona. Nadie dará seguimiento a tu semana. Si eso es lo que necesitas, vale la pena acudir con un profesional.
Disfrutas registrar macros y comer con flexibilidad
Si llevar el registro te funciona y te gusta elegir sobre la marcha, sigue con ello. MenuVita es para quien prefiere que le digan qué comer y cuánto.
Si no te sirve, te devolvemos tu dinero
El plan se arma alrededor de tus respuestas. Si aun así no encaja con tu vida, escríbenos dentro de los primeros 30 días y te reembolsamos el pago completo. Sin formularios interminables y sin tener que justificarte.
Consulta todos los detalles en la política de reembolsos.
Preguntas frecuentes
›¿Cómo me ayuda este plan a trabajar en mi meta de bajar de peso?
MenuVita estima una meta de calorías con un déficit moderado. Después elige las comidas y calcula las cantidades de los ingredientes según esa meta. Así tienes un menú concreto para seguir sin hacer todas las cuentas. Es un punto de partida, no un servicio de seguimiento ni una promesa de bajar de peso. Los resultados dependen de tu situación y de cómo sigas el plan.
›¿Lo hace un nutriólogo?
Las recetas fueron creadas y validadas por especialistas en nutrición. MenuVita elige las recetas y calcula tus porciones con los datos que compartes. Ninguna especialista revisa tu plan individual. MenuVita no sustituye una consulta médica o nutricional.
›¿Recibo un menú ya hecho o un plan personalizado?
No te asignamos un menú ya hecho. Tus respuestas sirven para estimar tu meta de calorías y elegir las recetas según tu alimentación, las exclusiones disponibles y el número de comidas que prefieres. El sistema selecciona las versiones de recetas adecuadas y recalcula las cantidades de ingredientes para tu plan. Las recetas vienen de una biblioteca existente, pero la selección y las cantidades se calculan para ti.
›¿Cuándo recibo mi plan?
Después de la compra, MenuVita arma y revisa tu plan, y te envía el PDF y las tres guías por correo. Puedes cerrar la página mientras lo preparamos. Si no podemos completar tu pedido, cancelamos la autorización de pago o reembolsamos el monto cobrado y te avisamos por correo.
›¿Puedo usar una exclusión por alergia?
Las opciones estructuradas filtran las recetas compatibles. MenuVita no es un servicio libre de alérgenos. Si tienes una alergia grave, revisa siempre cada ingrediente y etiqueta.
›¿Tengo que contar calorías o registrar comidas?
No. El cálculo se hace al generar el plan. Cada comida ya está ajustada a tu meta, así que no necesitas escanear ni registrar cada bocado.
›¿Voy a tener hambre todo el tiempo?
El plan usa un déficit moderado, no un recorte extremo, y respeta los límites mínimos de calorías. El hambre cambia de persona a persona, así que MenuVita no puede prometer que nunca la sentirás.
›¿Los siete días tienen comidas diferentes?
Tú eliges: dos menús para repetir durante cinco y dos días, tres menús durante tres, dos y dos días, o recetas diferentes cada día. Revisamos tu plan antes de enviarlo. Los PDF son tuyos y puedes repetir la semana. La guía de la segunda semana incluye consejos, no otro menú personalizado. Tú haces las compras y cocinas; no recibes comida a domicilio.
›¿Es una suscripción?
No. Pagas una vez y recibes tu plan. No hay cargos recurrentes, cuenta obligatoria ni app que cancelar.
›¿Qué pasa si no me gusta?
Escríbenos dentro de los primeros 30 días y te reembolsamos el pago completo. Consulta la política de reembolsos.
›¿Qué incluyen las tres guías?
Son tres PDFs prácticos incluidos sin costo extra con cada plan: comer fuera sin dar la semana por perdida, hacer cambios prudentes y seguir cuando baja el entusiasmo de la segunda semana. Complementan el plan; no son extras que tengas que comprar por separado.
›¿Funciona si soy vegetariano, vegano o pescetariano?
Sí. Puedes elegir alimentación omnívora, pescetariana, vegetariana o vegana, además de opciones sin gluten y sin lactosa. Solo ofrecemos las opciones que nuestro recetario cubre bien hoy.
›¿Dónde está disponible la compra?
Durante el acceso anticipado, solo pueden comprar quienes viven habitualmente en Estados Unidos.
Mañana, ten claro qué vas a comer.
Da un paso concreto hacia tu objetivo de bajar de peso. Recibe comidas según tus gustos, cantidades calculadas para ti y una lista del súper. Empieza con el cuestionario de tres minutos.
Un solo pago · Garantía de devolución de 30 días