Comer fuera
Restaurantes, cumpleaños y comidas de trabajo. Opciones prácticas para disfrutar sin dar por perdida la semana.
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Garantía de 30 días
Plan personalizado para bajar de peso
Tu plan para bajar de peso
Tu menú, tus porciones. No un plan genérico.
Una semana de comidas según tus gustos y tus necesidades estimadas de calorías. Tú compras y cocinas; MenuVita organiza el menú.
US$49 pago único
Los PDF son tuyos, sin suscripción.
Cuestionario de 3 minutos · Disponibilidad verificada antes del pago
Garantía de devolución de 30 días
El plan se arma alrededor de tus respuestas. Si aun así no encaja con tu vida, escríbenos dentro de los primeros 30 días y te reembolsamos el pago completo. Sin formularios interminables y sin tener que justificarte.
política de reembolsos- 7 días, con menús para repetir o recetas distintas cada día
- Recetas según tu alimentación y los alimentos que excluyas
- Menú, recetas y lista del súper en un PDF
- Tres guías prácticas sin costo extra
Comida de verdad, medida para ti
Estas recetas son de un plan de ejemplo. Las porciones de tu menú se calculan para tu meta de calorías, en la unidad que elijas y con la indicación de crudo o cocido.
Wraps de lechuga estilo taco con res
443 kcal · 36 g de proteína · 15 min
Bagel de pollo, huevo y espinaca
444 kcal · 32 g de proteína · 20 min
Hot cakes salados con salmón ahumado
267 kcal · 20 g de proteína · 11 min
Risotto de pollo y espárragos
444 kcal · 32 g de proteína · 35 min
Ensalada tropical de pollo y mango
449 kcal · 32 g de proteína · 30 min
Licuado de vainilla, plátano y proteína
446 kcal · 35 g de proteína · 5 min
Desliza para ver las seis recetas →
Los valores nutricionales corresponden al plan de ejemplo.
Mira cómo es un plan real
Estas páginas pertenecen a un plan de muestra de 1,600 kcal al día. El tuyo se genera de la misma manera, con tus datos y preferencias.
Encontrar recetas es fácil. Organizar toda la semana lleva más trabajo.
MenuVita arma tu menú con tus respuestas, no te asigna uno ya hecho. Selecciona recetas según tus gustos y los alimentos que excluyes, y ajusta las cantidades de ingredientes a tu meta estimada de calorías.
La versión de la receta que se ajusta a tu plan
La biblioteca incluye versiones de recetas con sus propias cantidades de ingredientes y valores nutricionales. El sistema compara las versiones disponibles con la meta de cada comida y calcula las cantidades para tu plan.
Toda la semana, no otra receta guardada
Recibes siete días de comidas. Puedes repetir menús o elegir recetas diferentes cada día.
De una meta de calorías a comidas concretas
Tu plan te muestra qué preparar, con porciones e instrucciones. No tienes que armar cada comida a partir de un número.
Un solo pago, sin suscripción
El paquete de PDF es tuyo. Guárdalo, imprímelo y úsalo de nuevo sin pagar una mensualidad.
Menos decisiones entre semana
Ya tienes las comidas y la lista del súper. Las guías te ayudan a comer fuera, cambiar ingredientes y seguir durante la segunda semana.
Tú haces las compras y cocinas. Menuvita se encarga del plan, pero no sustituye la atención personalizada de un nutriólogo.
Conoce a las especialistas detrás de las recetas
Recetas de nutriólogas, con porciones para ti.
Tus comidas se eligen entre recetas creadas y validadas por especialistas en nutrición. Son recetas existentes, no inventadas por una IA generativa.
Margot Drai
Especialista en nutrición titulada en Francia
Laurene Quinette
Especialista en nutrición titulada en Francia
Alexia Boullot
Especialista en nutrición titulada en Francia
Margot Drai, Laurene Quinette y Alexia Boullot contribuyeron a la biblioteca de recetas que utiliza MenuVita. MenuVita elige las recetas y calcula tus porciones automáticamente. Ninguna especialista revisa tu plan individual.
Siete días de comidas ajustadas a tu número.
Cuestionario de 3 minutos · Un solo pago · Sin suscripción
Así funciona
Cuéntanos sobre ti
Contesta un cuestionario de 3 minutos sobre tus medidas, actividad, alimentación y preferencias.
El sistema arma tu plan
El sistema estima tu meta de calorías, elige recetas compatibles y calcula porciones para siete días.
MenuVita revisa que esté completo
MenuVita arma el plan antes del pago. Antes de enviarlo, comprueba los siete días, las recetas y la lista del súper.
Llega a tu correo
Después del pago, recibirás tu plan en PDF y las tres guías sin costo extra, todo adjunto en el mismo correo.
Tres guías para el día a día, sin costo extra
Tu plan y las tres guías incluidas vienen adjuntos en el mismo correo. No tienes que comprar nada más.
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Cambios de ingredientes
Qué hacer si te falta un ingrediente o una comida no se te antoja: repite una comida del mismo horario o compara una porción equivalente.
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Semana 2
Una forma sencilla de retomar después de un día complicado y evitar el pensamiento de todo o nada.
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Leer en grande (pestaña nueva)De tu meta de calorías a las comidas de la semana
Así usamos tus respuestas para elegir comidas y calcular porciones.
Tu meta parte de la ecuación Mifflin-St Jeor
Una fórmula validada para estimar el gasto energético en reposo, ajustada a tu actividad. No es un “tipo metabólico” inventado.
Un déficit moderado, no una dieta extrema
El cálculo usa un ritmo moderado y nunca baja de los mínimos incorporados: 1,200 kcal al día para mujeres y 1,500 para hombres.
Recetas reales con porciones recalculadas
El sistema parte de una base estructurada de recetas y ajusta las cantidades de ingredientes a tu meta de calorías.
Porciones claras, menos cálculo al tanteo
Las cantidades precisas reducen buena parte del cálculo al tanteo que suele desajustar un plan.
Tus respuestas cambian el plan
Tres perfiles ficticios para mostrar cómo cambian las metas estimadas de calorías y proteína. No son resultados de clientes.
Perfil de ejemploSarah, 33
Trabaja sentada, entrena 1 o 2 veces por semana y no come mariscos.
1,547 kcal al día · 148 g de proteína
- 3 comidas al día, omnívora
- Sin mariscos
- Porciones calculadas con estos datos
Perfil de ejemploMarcus, 45
Papá con poco tiempo, cocina cenas sencillas y prefiere tres comidas completas.
1,984 kcal al día · 171 g de proteína
- 3 comidas al día, omnívoro
- Sin cerdo
- Porciones calculadas con estos datos
Perfil de ejemploElena, 52
Camina todos los días, es pescetariana y necesita comidas sin lactosa.
1,432 kcal al día · 126 g de proteína
- 4 tiempos de comida, pescetariana
- Sin lactosa
- Porciones calculadas con estos datos
Desliza para comparar los tres ejemplos →
Ejemplos ilustrativos con resultados reales de la calculadora. No son testimonios. Tu plan se calcula con tus propias respuestas.
Quién está detrás
Soy Gilles. Llevo años creando software de planes de alimentación que usan profesionales de nutrición. Con MenuVita, puedes usar ese sistema directamente.
— Gilles, creador de MenuVita
Para quién no es
Eres menor de 18 años, estás embarazada o amamantando, o tienes una condición médica
Este plan no está diseñado para ti. Consulta primero a tu médico o a un nutriólogo.
Buscas seguimiento personal
Esto es un plan, no una persona. Nadie dará seguimiento a tu semana. Si eso es lo que necesitas, vale la pena acudir con un profesional.
Disfrutas registrar macros y comer con flexibilidad
Si llevar el registro te funciona y te gusta elegir sobre la marcha, sigue con ello. MenuVita es para quien prefiere que le digan qué comer y cuánto.
Si no te sirve, te devolvemos tu dinero
El plan se arma alrededor de tus respuestas. Si aun así no encaja con tu vida, escríbenos dentro de los primeros 30 días y te reembolsamos el pago completo. Sin formularios interminables y sin tener que justificarte.
Consulta todos los detalles en la política de reembolsos.
Preguntas frecuentes
›¿Lo hace un nutriólogo?
Las recetas fueron creadas y validadas por especialistas en nutrición. MenuVita elige las recetas y calcula tus porciones con los datos que compartes. Ninguna especialista revisa tu plan individual. MenuVita no sustituye una consulta médica o nutricional.
›¿Recibo un menú ya hecho o un plan personalizado?
No te asignamos un menú ya hecho. Tus respuestas sirven para estimar tu meta de calorías y elegir las recetas según tu alimentación, las exclusiones disponibles y el número de comidas que prefieres. El sistema selecciona las versiones de recetas adecuadas y recalcula las cantidades de ingredientes para tu plan. Las recetas vienen de una biblioteca existente, pero la selección y las cantidades se calculan para ti.
›¿Cuándo recibo mi plan?
MenuVita arma tu plan antes del pago y lo revisa antes de enviarlo. Normalmente recibes tu plan en PDF y las tres guías prácticas por correo poco después del pago. Si no llega en 24 horas, contáctanos para recibirlo o pedir tu reembolso.
›¿Puedo usar una exclusión por alergia?
Las opciones estructuradas filtran las recetas compatibles. MenuVita no es un servicio libre de alérgenos. Si tienes una alergia grave, revisa siempre cada ingrediente y etiqueta.
›¿Tengo que contar calorías o registrar comidas?
No. El cálculo se hace al generar el plan. Cada comida ya está ajustada a tu meta, así que no necesitas escanear ni registrar cada bocado.
›¿Voy a tener hambre todo el tiempo?
El plan usa un déficit moderado, no un recorte extremo, y respeta los límites mínimos de calorías. El hambre cambia de persona a persona, así que MenuVita no puede prometer que nunca la sentirás.
›¿Los siete días tienen comidas diferentes?
Tú eliges: dos menús para repetir durante cinco y dos días, tres menús durante tres, dos y dos días, o recetas diferentes cada día. Revisamos tu plan antes del pago. Los PDF son tuyos y puedes repetir la semana. La guía de la segunda semana incluye consejos, no otro menú personalizado. Tú haces las compras y cocinas; no recibes comida a domicilio.
›¿Es una suscripción?
No. Pagas una vez y recibes tu plan. No hay cargos recurrentes, cuenta obligatoria ni app que cancelar.
›¿Qué pasa si no me gusta?
Escríbenos dentro de los primeros 30 días y te reembolsamos el pago completo. Consulta la política de reembolsos.
›¿Qué incluyen las tres guías?
Son tres PDFs prácticos incluidos sin costo extra con cada plan: comer fuera sin dar la semana por perdida, hacer cambios prudentes y seguir cuando baja el entusiasmo de la segunda semana. Complementan el plan; no son extras que tengas que comprar por separado.
›¿Funciona si soy vegetariano, vegano o pescetariano?
Sí. Puedes elegir alimentación omnívora, pescetariana, vegetariana o vegana, además de opciones sin gluten y sin lactosa. Solo ofrecemos las opciones que nuestro recetario cubre bien hoy.
›¿Dónde está disponible la compra?
Durante el acceso anticipado, solo pueden comprar quienes viven habitualmente en Estados Unidos.
Dale un primer paso concreto a tu meta
Bajar de peso con comidas que disfrutes empieza por saber qué preparar y cuánto servirte. Contesta el cuestionario de 3 minutos y arma tu plan personalizado, con recetas y lista del súper. Los resultados varían según cómo lo uses y tu situación personal.
Un solo pago · Garantía de devolución de 30 días